밤 6시간 수면이 치매 위험 30% 높인다? 뇌 건강 지키는 숙면 비법 공개

수면 부족이 치매 위험을 높이는 충격적인 이유와 뇌 건강 지키는 숙면 비법현대 사회에서 만성적인 수면 부족은 흔한 문제다. 바쁜 일정, 스트레스, 그리고 잦은 전자기기 사용 등 다양한 요인이 수면 시간을 단축시키고 수면의 질을 떨어뜨린다. 이는 단순히 피로감을 유발하는 것을 넘어, 뇌 건강에 심각한 악영향을 미치며 특히 치매 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있다.우리 뇌는 잠든 동안에도 매우 활발하게 활동하며 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하고 정보를 처리한다. 이러한 필수적인 과정이 제대로 이루어지지 않으면 뇌 기능이 저하되고 손상이 발생할 가능성이 커진다. 특히 알츠하이머 치매의 주요 원인으로 알려진 베타-아밀로이드나 타우 단백질과 같은 비정상 단백질의 축적을 수면이 억제한다는 사실..