저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드

저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드인슐린 분비 조절로 효과적인 체중 감량 가능해현대 사회에서 건강한 체중 관리가 중요한 화두로 떠오르면서 '저인슐린 다이어트'가 많은 관심을 받고 있다. 이 다이어트법은 혈당 상승을 완만하게 유지하는 식품 섭취를 통해 체내 인슐린 분비량을 적절히 조절하는 방식이다. 전문가들은 이 방법이 단순한 체중 감량을 넘어 전반적인 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 평가한다.저인슐린 다이어트의 원리 - 체내 당분이 지방으로 저장되는 과정 차단저인슐린 다이어트는 당지수(GI)가 낮은 식품을 중심으로 식단을 구성해 체내 인슐린 분비를 조절하는 체중 관리법이다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속 포도당을 간과 근육으로 운반해 글리코겐 형태로 저..