물과 커피, 건강한 섭취를 위한 진실과 오해

물과 커피, 건강한 섭취를 위한 진실과 오해올바른 물 섭취량의 중요성과 커피의 건강 영향에 관한 전문가 조언건강한 생활습관에 대한 관심이 높아지면서 물과 커피 섭취에 관한 다양한 정보가 범람하고 있다. 그러나 이 중 일부는 과학적 근거가 부족하거나 오해를 불러일으키는 내용이 많다. 전문가들은 이러한 오해가 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다고 경고한다.물 부족과 과다 섭취의 위험성인체의 70%가 물로 구성되어 있으며, 호흡, 땀, 소변, 대변을 통해 일정량의 수분이 지속적으로 배출된다. 이렇게 빠져나가는 양만큼 물을 보충하는 것은 건강 유지의 기본이다. 그러나 국내 인구의 약 50%는 이 기본 원칙을 지키지 않고 있다.물 섭취가 부족하면 혈액이 농축되어 혈액 순환이 원활하지 않게 된다. 이는 영양 공급, ..