"많이 마셔도 너무 안 마셔도 안됩니다" 신장 무리 가지 않게 건강하게 물 마시는 방법

"많이 마셔도 너무 안 마셔도 안됩니다" 신장 무리 가지 않게 건강하게 물 마시는 방법운동과 수분 섭취의 중요성운동의 필요성: 더운 날씨에도 불구하고 집에만 있지 말고 운동을 해야 한다는 인식이 필요하다.더위와 수분: 더운 날씨에 운동을 하면서 수분 섭취의 중요성을 느끼게 된다.부채질의 필요성: 더운 날씨에 부채질을 하며 체온 조절을 해야 한다.산책의 효과: 한 시간 넘게 산책을 하면서도 물의 필요성을 느끼는 것이 중요하다.물 섭취의 부족 원인물 섭취 부족: 개인이 물을 얼마나 마시는지에 대한 자각이 부족하다.갈증의 원인: 갈증을 느끼지 않거나 목이 마르지 않아서 물을 마시지 않는 경향이 있다.화장실 이용의 불편함: 화장실에 가는 것이 귀찮아서 물을 덜 마시는 경우가 많다.맛의 문제: 물의 무색, 무취가..