“비타민, 매일 챙겨 먹어야 하나요?”… 건강 지키려다 병 키우는 ‘비타민의 역설’

“비타민, 매일 챙겨 먹어야 하나요?”…건강 지키려다 병 키우는 ‘비타민의 역설’하루도 거르지 않고 챙기는 비타민, 과연 내 몸에 이롭기만 할까.비타민은 몸에 좋다는 인식이 강해 무심코 복용하는 사람이 많다.하지만 최근 연구 결과와 의료 현장은 "과유불급"이라는 경고를 내놓고 있다.특히 지용성 비타민의 과다 복용은 간 손상, 신장 질환 등 심각한 부작용으로 이어질 수 있다.실제로 미국 보건당국은 일부 항산화 비타민의 과잉 섭취가 오히려 사망률을 높일 수 있다고 경고한 바 있다.우리나라에서도 고용량 비타민C 주사를 건강 목적으로 반복적으로 맞다가 신장결석이나 위장 장애를 호소하는 사례가 증가하고 있다.문제는 일반인이 자신의 몸에 비타민이 필요한지, 얼마나 필요한지 제대로 알지 못한 채 복용하는 데 있다.약..